研究生教育
實(shí)驗(yàn)室
北京生命科學(xué)研究所人文講壇第一期“心理論壇——壓力大作戰(zhàn)”成功舉辦?
發(fā)布時間：2017/03/01
北京生命科學(xué)研究所人文講壇第一期“心理論壇——壓力大作戰(zhàn)”成功舉辦
現(xiàn)代生活中壓力已經(jīng)是每人必須面對的“老朋友”，雖說適當(dāng)?shù)膲毫梢栽鰪?qiáng)人們的工作效率，但是若不能正確應(yīng)對壓力就會對人們的心理造成傷害。為了幫助同學(xué)們更好的應(yīng)對生活及實(shí)驗(yàn)中的壓力，北京生命科學(xué)研究所邀請到了中國科學(xué)院心理研究所的祝卓宏教授于2017年2月22日下午為同學(xué)們做了一堂應(yīng)對壓力的心理學(xué)講座。
祝老師講座的主題是“科學(xué)應(yīng)對壓力，維護(hù)身心健康”。在講座中祝老師向同學(xué)們講述了壓力產(chǎn)生的原因，壓力影響身心的機(jī)制，并且用生動的小測試讓同學(xué)們意識到自己身處壓力狀態(tài)下的心理反應(yīng)，祝老師還向同學(xué)們介紹了幾種應(yīng)對壓力的方法，包括自我認(rèn)知管理，情緒管理技術(shù)，以及同學(xué)們在生活中可以隨時進(jìn)行的簡便易行的腹式呼吸，最后老師還帶領(lǐng)同學(xué)們一起進(jìn)行了正念冥想身體掃描技術(shù)，享受了一次心靈洗禮。
通過本次心理講座，同學(xué)們學(xué)習(xí)了如何正確認(rèn)識生活中的壓力及應(yīng)對壓力的幾種可行方法，相信在以后的生活中同學(xué)們會把學(xué)習(xí)到的知識充分運(yùn)用，成功進(jìn)行自我壓力的緩解。
撰稿：王怡雪
攝影：倪健偉
